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腰痛と枕

枕が腰痛に関係するという話は聞いた事があると思いますが、実際にどのような枕が
いいのでしょうか。今は低反発など様々な枕が販売されており、いざ選ぶとなると迷う
方もいると思います。


選ぶのに迷うからといって適当に選んでしまうと、それが腰痛の原因にもなりますの
で、枕選びは慎重にしましょう。では、その枕選びの方法を今から説明します。


どちらか一方が正しい枕の選び方でもう一方が間違った枕の選び方になっているのですが、
どちらが正解か分かりますか。少し考えてみましょう。

ヒントは"首と肩"の位置です。

分かりましたか。

枕が少し高く、首が地面と平行になっていませんよね。
このような枕を使っていると、首下の部分と地面に少しの空間が出来てしまい、肩が頭
を支える形になりますので、肩に負担がかかり、寝ることすら腰痛の原因になってしまいます。


それと、実際にこの体勢で寝て頂ければ分かるのですが、首の気道が窮屈になりますので、
息苦しくなり、一日の疲れを取る事が出来ないというデメリットもあります。


では、穴吹の腰痛体操DVDで正しい枕選びをした場合を説明します。
先ほどの図とは違い、首と肩がきれいに布団についていますよね。


つまり、首を肩で支える必要がありませんので、肩への負担がありません。それに加え、
気道が確保された状態ですので、息苦しさもなく快適な睡眠を取る事ができます。